L'arthrose

Maladie très fréquente, l'arthrose nous atteint quasiment toutes au delà d'un demi-siècle d'existence, bien qu' à des degrés divers.

Cette maladie dégénérative de nos articulations se traduit par une usure des cartilages qui s'amincissent progressivement jusqu'à disparaître complètement, créant douleurs et ankylose.                   

                                                                                                                              

L'arthrose peut toucher aussi bien les hanches, que les genoux, la colonne vertébrale, les épaules  ou les mains...

              Hanche saine                                               Hanche arthrosique

Pour préserver la vie de nos articulations, une activité physique régulière est recommandée, qui peut être le golf.
 Mais en fonction de notre état, notre médecin peut nous conseiller une autre discipline comme la marche nordique, l'aquagym ou le taïchi... en remplacement ou en complément. Un avis médical est toujours fortement conseillé avant la pratique d'un sport.

Votre aptitude médicale pour le golf validée, il vous faut néanmoins prendre quelques précautions si vous souffrez d'arthrose.

Voici quelques conseils simples et de bon sens:

-              une bonne technique protège des blessures, n'hésitez pas à prendre des cours régulièrement pour garder le bon geste

-              utilisez des clubs adaptés (taille, poids...) avec des manches graphite souples

-              faites un échauffement sérieux avant le parcours, des étirements avant et après

-              évitez les mouvements risqués pour planter le tee ou ramasser la balle (ne plongez pas en avant, mais pliez plutôt les genoux); vous pouvez aussi faire placer un embout spécial sur le grip de votre putter pour récupérer votre balle dans le trou sans vous baisser

-              privilégiez un chariot que l'on pousse à un chariot que l'on tire, et si  vous sentez que vous peinez malgré tout, investissez dans un chariot électrique ou prenez une voiturette

-              portez un habillement adapté à la température ( soyez surtout bien protégée par temps froid et/ou humide)

-              ayez des chaussures confortables avec des "softspikes" efficaces (changez les régulièrement car ils s'usent vite), et éventuellement une semelle intérieure qui absorbe les chocs de la marche

-              choisissez le terrain en fonction de vos capacités physiques : les parcours plats ou peu vallonnés sont moins fatigants pour les articulations des membres inférieurs  que les "parcours de chêvres"...

Vous vous connaissez, ménagez- vous et sachez vous arrêter en cas de douleur.

 Marchez à votre rythme, et faites  6, 9, 12 ou 18 trous à votre guise, l'essentiel étant de vous faire plaisir.

En conclusion, l'arthrose est une maladie très répandue surtout après 50 ans, pour laquelle des solutions existent. Grâce à une activité physique régulière, le contrôle de votre poids et  les traitements médicaux (voire chirurgicaux) actuels, vous pourrez profiter très longtemps et sans inconvénient de ce sport de loisir unique, et faire la découverte de parcours variés et superbes aux quatre coins de la planète.